По выходным лучше не спать до обеда. От будничного недосыпа это не поможет. Ученые из Америки выяснили, что сон в воскресенье до обеда только увеличивает сонливость и ухудшает общую производительность. Как говорится в исследовании, опубликованном в научном журнале American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, выводы ученых подтверждены в ходе эксперимента.

В нем участвовали 30 человек. В течение 13 дней они очень мало спали в будни и сколько хотели – по выходным.

Ученые просят не проводить такой эксперимент на себе – можно нанести серьезный вред здоровью. Знали бы они, что половина человечества так «рискует» каждое воскресенье, наверное, очень бы удивились.

Мозг использует периоды сна для того, чтобы избавиться от токсинов, накопившихся в нем в течение дня. Как передает Би-би-си, группа американских ученых полагает, что этот механизм является одной из основных причин сна.

Они обнаружили, что во время сна нейроны уменьшаются в размерах и между ними возникают пространства, которые заполняются мозговой жидкостью.

В статье, опубликованной в журнале Science, ученые также высказывают предположение, что нарушения в механизме удаления токсичных белков могут иметь отношение к возникновению болезней мозга.

Биологов уже давно интересует вопрос о том, почему все животные погружаются в сон, несмотря на то что это делает их более уязвимыми для хищников.

Уже в течение некоторого времени известно, что сон играет важную роль в формировании воспоминаний и обработке усвоенной информации, однако ученые из медицинского центра при университете Рочестера пришли к выводу, что одной из главных функций сна может быть очищение мозга.

"Мозг обладает ограниченным количеством энергии, и похоже, что он должен выбирать между двумя различными функциональными состояниями - бодрствованием или сном (или очисткой)", - говорит доктор Майкен Недергаард, одна из исследователей.

Результаты наблюдений ученых основаны на открытии в прошлом году так называемой глимфатической системы, которая действует в мозгу специально для удаления вредных веществ.

Ученые, которые сканировали мозг мышей, обнаружили, что во время сна глимфатическая система увеличивает свою активность в 10 раз.

Клетки мозга - возможно, глиальные клетки, которые окружают и поддерживают нейроны, - съеживаются во время сна. Это приводит к увеличению межклеточного пространства в веществе мозга, что в свою очередь усиливает приток жидкости, которая выносит из мозга токсины.

По словам доктора Неделигаарда, этот механизм является критически важным для нормального функционирования мозга, однако он может работать только в периоды сна.

Вот это сон

Власти Индии начали поиски приснившегося мудрецу клада с золотом

Несмотря на то, что инициатива подверглась уничижительной критике, на клад мгновенно нашлись претенденты. Властям даже пришлось построить защитные ограждения у места раскопок.

В Индии начинаются археологические раскопки в поисках тысячи тонн золота, спрятанного в руинах древней крепости. О кладе властям стало известно со слов мудреца (свами) Шобхана Саркара.

Правда, сам свами узнал о золоте во сне. Он рассказал о тайном знании одному из высокопоставленных чиновников, который приехал навестить йога-провидца в сентябре.

Власти организовали археологическую экспедицию и отправили команду ученых в деревню Даундиа Кхера на севере штата Уттар-Прадеш.

По словам Шобхана Саркара, золото принадлежало жившему в XIX веке радже Рао Раму Бух Сингху. Он якобы сам явился провидцу во сне и рассказал о спрятанных на месте бывшей крепости несметных сокровищах.

Раджа был повешен в 1858 году после того, как начал восстание против британских колониальных властей.

Археологи начинают раскопки у храма, который возведен на месте старой крепости.

Несмотря на то, что инициатива властей подверглась уничижительной критике, на клад мгновенно нашлись претенденты.

Один из потомков раджи Навчанди Веер Сингх сообщил, что если золото действительно будет найдено, его семья должна получить причитающуюся часть. Однако власти штата Уттар-Прадеш и администрация района заявили, что право на спрятанные сокровища принадлежат им. Один из местных депутатов потребовал, чтобы деньги пошли на развитие штата.

Уттар-Прадеш – один из беднейших штатов на севере Индии на границе с Непалом с населением в 200 млн человек. Жители деревни Даундиа Кхера, где до сих пор нет электричества, говорят, что легенда о сокровищах передается здесь из поколения в поколение.

Властям пришлось построить защитные ограждения у места раскопок. Туда стекаются тысячи любопытных в надежде, что им повезет, а местный храм уже стал местом массового паломничества.

Я вижу вещие сны. И чем дальше, тем чаще. Правда.

Верю. А с чем они связаны? С тем, что произойдет с вами в будущем?

Ага. Именно так. Иногда даже страшно становится.
Но я думаю, что это у меня из-за того, что я по гороскопу Рыбы. Они все такие ))))))

Ученые рекомендуют спать голышом. Ученые рассказали, насколько полезно спать совершенно без одежды.

Оказывается, сон голышом полезен для человека во многих отношениях: он снимает головную боль, избавляет от боли в животе, улучшает общее состояние организма.

Все это происходит благодаря тому, что, полностью избавляясь от одежды, мы обеспечиваем улучшение циркуляции крови. В обнаженном виде и с улучшением доступа воздуха процессы регенерации в организме ускоряются.

Кроме того, сон без одежды снижает риск развития грибковых инфекций, к появлению которых может привести влага, скапливающаяся на нижнем белье.

Полезен такой сон и для психики. Он снимает нервное напряжение и позволяет улучшить качество сна. Американский психолог Эми Гордон утверждает, что сон голышом улучшает и отношения супругов. Ведь статистика показывает, что из-за недосыпа (одежда ухудшает качество сна) муж с женой чаще ссорятся, их конфликты становятся более серьезными, что, в конце концов, может привести к разводу.

1. Все люди видят сны. Даже если вам кажется, что вы их не видите. Человек может просто не запоминать сны.

2. Только рожденные слепыми не видят сны. Их сны ограничены обонянием, звуками, осязанием, эмоциями и вкусом. Ослепшие после рождения, как и все остальные видят сны.

3. Во сне мы видим лица только тех людей, которых видели в жизни. Мы можем их не знать и не помнить, но мы их уже видели.

4. В течение пяти минут после пробуждения, человек может помнить около половины увиденного во сне. Затем, только десятую часть.

5. Около 12 % людей видят исключительно черно-белые сновидения. Среди тех, кто младше 25 лет, этот процент еще ниже – 4,4 %.

6. Количество тех, кто видит цветные сновидения, с каждым днем становится все больше. Ученые уверены, что это связано с переходом от черно-белого к цветному телевидению.

7. Сновидения символичны. Если вы настойчиво о чем-то мечтаете, во сне вам обязательно будет дан знак.

8. Чаще всего, сновидения демонстрируют отрицательные, а не положительные эмоции.

9. Наиболее популярным эмоциональным состоянием во сне является тревога.

10. Хаотичное (на первый взгляд) движение глаз во сне занимает у нас около четверти общего времени сна.

11. Внешние факторы могут оказывать влияние на наши сновидения. Например, пение соседа за стеной способно переместить вас во сне в концертный зал.

12. Мужчины видят во снах около 70% мужчин, в то время как у женщин пропорция «мужчины-женщины» примерно равная.

13. Почти 2/3 людей испытывали дежавю по мотивам снов.

14. Животные также видят сны.

Выбирайте позу в которой вы любите спать и можете почитать о себе немногоинтересного...

1. Эмбрион - Некоторые люди скручиваются калачиком и спят в такой позе, очень напоминающей позу эмбриона в утробе матери. Такие люди обычно сильные, целеустремленные и порой жестокие, но это только внешняя оболочка. Внутри такие люди очень чувствительны и ранимы. Иногда они стесняются при встрече и разговоре с незнакомым человеком, но через некоторое время приходят в норму и чувствуют себя довольно комфортно. Так спит примерно 41% из 1000 опрошенных. Стоит подчеркнуть, что в такой позе спят больше женщины, нежели мужчины...

2. Бревно - Человек спит спокойно, руки вытянуты по швам. О таких людях стоит сказать, что они бывают немного циничными и недоверчивыми к окружающим. Они любят находиться в обществе, и доверяют незнакомым людям. Их можно назвать легкомысленными.

3. Младенец - Они спят с вытянутыми перед собой руками, принято считать, что это люди с открытой душой, но порой они бывают чересчур циничными. Они долго обдумывают любое решение, но если приняли его, никогда не откажутся от своего и будут стоять до последнего.

4. Солдат - Эти люди спят на спине, руки вытянуты вдоль тела, ноги ровно, как бы по стойке смирно, но только лежа. Эти люди очень спокойные, а порой даже замкнутые. Они никогда никуда не спешат, люди, спящие в такой позе, не любят суеты и хаоса. Это люди с высокими, а порой даже завышенными стандартами.

5. Свободное падение - Люди лежат на животе, руки прячут под подушку, а голову поворачивают в сторону. Это очень противоречивые люди, они могут быть коммуникабельными и дерзкими, воспитанными и наглыми. Они нервные и легкоранимые. Эти люди не любят бывать в экстримальных ситуациях и слушать критику в свой адрес.

6. Морская звезда - Эти люди спят на спине, руки расставлены в стороны. Спящие в таком положении очень открытые и коммуникабельные личности, они очень быстро заводят новых друзей, так как открыты для окружающих и умеют слушать собеседников. Если их друзьям нужна помощь, именно эти люди первыми придут на помощь. При всей своей общительности, они не любят быть в центре всеобщего внимания.