Девочки и мальчики, вы контролируете свой режим сна? Во сколько вы ложитесь спать?
| Вложения: |
|
ценность сна.jpg [ 63.72 КБ | Просмотров: 3867 ] |
| Plantator.org.ua http://plantator.org.ua/ |
|
| Сны и сновидения http://plantator.org.ua/viewtopic.php?f=35&t=3710 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | ира [ 08 июл 2013, 20:27 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Сны и сновидения | ||
Девочки и мальчики, вы контролируете свой режим сна? Во сколько вы ложитесь спать?
|
|||
| Автор: | lina cactus [ 08 июл 2013, 20:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сны и сновидения |
не контролирую зная, что это не есть хорошо. сновидения - это вообще больная тема, могу долго об этом говорить)) |
|
| Автор: | Солнышко [ 08 июл 2013, 21:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сны и сновидения |
Если я ложусь спать с 2 до 3 ночи (ценность сна за 1 час = 30 мин.), а для восстановления сил надо 12-14 часов, то мне спать надо целые сутки, а то и больше  Полный бред. Больше пяти- шести часов я никогда не спала, жива и здорова до сих пор. |
|
| Автор: | OlgaCh [ 08 июл 2013, 23:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сны и сновидения |
Каждый человек индивидуален. И у каждого "свои" часы для восстановления организма. Можно за 2-3 часа крепкого сна проснуться "свЭжим огурчиком", а можно валяться в постели 12 часов и быть потом "старой развалиной". Кроме того не очень я поняла про "бессмысленный сон" после 6 утра....А если, например, человек работает в ночную смену и пришел домой в 6-7-8ч...ему что, уже не нужно спать ложиться? Смысла -то в таком сне нет...  Да и деление типов людей на "сов" и "жаворонков" никто не отменял.. 
|
|
| Автор: | Солнышко [ 08 июл 2013, 23:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сны и сновидения |
Вот- вот! И я о том же )))) |
|
| Автор: | roro [ 09 июл 2013, 16:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сны и сновидения |
По легенде, английский математик Абрахам де Муавр в престарелом возрасте однажды обнаружил, что продолжительность его сна растёт на 15 минут в день. Составив арифметическую прогрессию, он определил дату, когда она достигла бы 24 часов — 27 ноября 1754 года. В этот день он и умер. 
|
|
| Автор: | Солнышко [ 09 июл 2013, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сны и сновидения |
Тогда я буду жить вечно )))) |
|
| Автор: | roro [ 09 июл 2013, 17:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сны и сновидения |
Альтернативные циклы сна. Убермен Цикл Этот цикл включает в себя сон по 20-30 минут через каждые четыре часа. В итоге получается, что вы спите шесть раз в день. Убермен цикл считается очень эффективным — люди чувствуют себя более здоровыми, ощущают прилив сил и видят очень яркие сны. Но у него есть один существенный недостаток: если вы пропустите хотя бы одну фазу сна, будете чувствовать себя не выспавшимся и уставшим. Стив Павлина практиковал этот цикл в течении 5,5 месяцев, но после этого вернулся к обычному сну для того, чтобы жить в унисон со своей семьей. Обыкновенный цикл Этот цикл включает в себя один «основной» долгий сон (1-1,5 часа) и три или четыре-пять коротких сна по двадцать минут. Оставшееся время после основного сна делят так, чтобы короткие передышки происходили через равные промежутки времени. Этот график считается более гибким, к нему проще приспособиться и его можно совмещать с однофазным циклом сна по три-четыре часа. Кроме того, иногда можно пропускать «короткие сны» без вреда для здоровья. Димаксион Цикл Баки Фуллер вывел этот цикл сна на основе своей веры в то, что у человека есть два резервуара с энергией. И если первый резервуар очень легко пополнить, то второй (второе дыхание) пополняется гораздо не охотнее. В итоге он стал спать по тридцать минут 4 раза в день каждые шесть часов, что в сумме составило всего два часа сна! При этом он заявил, что еще никогда не чувствовал себя более энергичным. Доктора обследовали Баки после двух лет такого цикла и объявили его полностью здоровым. На данный момент это самый экстремальный из четырех альтернативных, но при этом еще и самый эффективный цикл сна. Двухфазный цикл или сиеста Этот сон практикуется многими учениками старших классов и студентами и включает в себя четыре — четыре с половиной часа сна ночью и около часа — полтора днем. Данный цикл не сильно отличается от однофазного, но все же немного более эффективен. Перейти на новые многофазные циклы будет не так просто и примерно с третьего по десятый день вы будете чувствовать себя словно зомби. Просто наберитесь терпения, ешьте здоровую нежирную пищу и все будет хорошо. Примерно через две недели вы почувствуете обещанный результат. Подобные эксперименты можно проводить только в том случае, если вы точно знаете, что у вас есть в запасе две-три абсолютно свободных недели и что ваша работа и учеба смогут сожительствовать с вашим новым графиком. Как, в прочем, и ваша семья. |
|
| Автор: | Солнышко [ 13 июл 2013, 01:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сны и сновидения |
Вложение: dQzKjh2BQJ0.jpg [ 25.16 КБ | Просмотров: 3786 ] |
|
| Автор: | roro [ 14 июл 2013, 16:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сны и сновидения |
Специалисты утверждают, что сновидения в извращенной и причудливой форме отражают то, что мы видели перед сном. Исследование показало, что книжные предпочтения человека оказывают непосредственное влияние на его сны. Любители беллетристики видят наиболее странные сны и дольше всех хранят их в памяти. Поклонники фантастики либо «смотрят» кошмары, либо спят при не полностью выключенном сознании, то есть осознают, что спят. А вот сны читателей любовных романов до предела наполнены эмоциями. Но самое сильное влияние книги оказывают на детей. И чем меньше возраст ребенка, тем большее впечатление производит чтение. Как следствие, тех, кому читают страшные сказки, кошмары преследуют в три раза чаще, чем тех, кому «страшилок» не читают. |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|